足踝部外伤的治疗措施：（国外称之为“rice”的治疗原则）
　　1、休息，足踝部制动。（Rest）
　　2、冷敷，将用毛巾包裹的冰袋，环绕在受伤部位。一般，每次冷敷20分钟，40分钟后可循环一次。(ICE)
　　3、受伤后用弹力绷带简单固定，但是，绷带不可过紧，以免影响肢体远端的血运，导致组织或肢体坏死。(Compression)
　　4、抬高患肢，将受伤的足踝放置在高于心脏的部位，这样可以减轻肿胀，缓解疼痛。(Elevation)
　　5、如果有开放性损伤，立即用干净的敷料覆盖伤口，并用棉纱或毛巾给予加压包扎，尽快找专业医师诊治。在这之前，不要往伤口处放置任何药物。
　　6、水疱的处理：受伤的足踝局部，可能由于肿胀，皮肤表面很快在产生水疱，此时，用绷带加压可以减少水疱产生，切记，不要擅自挑破水疱。
　　7、异物的处理：开放性损伤的创口，经常有一些象玻璃碎片、沙子等异物。对于表面的异物，应该小心去除。但是对于伤口深部的异物，应该由专业医师进行处理。
　　8、表皮擦伤的治疗：表皮擦伤与烧伤相似，擦伤的皮肤暴露在空气中，很容易被污染，要彻底清创、去除异物，应用无菌敷料，这是很重要。另外，还可局部应用抗生素，预防感染。

中老年人在选择鞋的时候应该注意哪些问题？
　　脚的问题很多是由于选鞋不合适造成的，选鞋总的原则是要选一双大小合适并且穿着舒适的鞋，应该注意1、不同品牌的鞋虽然鞋号相同但是实际大小可能不同，最好自己现场试穿。2、要选择适合自己脚形的鞋，鞋的前方最好留1厘米的余地，这样比较宽松。3、由于人老了以后随着足弓塌陷脚会变长，要经常测量脚的大小。4、试鞋的时候应该要走两步试试舒适度，而不是坐着试。