足部十大保健要点
　　足部疾病与足部功能的失调，影响着成千上万人的生活质量和活动能力。普通大众甚至更多的医师不知道足部健康和全身健康的关系，由此，美国足科医师协会（APMA）提出有关足部健康的十条原则。
　　1. 不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请足科医师诊治。
　　2. 经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾甲的先兆。
　　3. 经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。
　　4. 修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。
　　5. 选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。
　　6. 建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。
　　7. 一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。
　　8. 避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。
　　9. 足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。
　　10. 如果您是一个糖尿病患者，每年至少进行一次足科检查。

拇外翻如何预防？
　　拇外翻的预防是非常重要的。对于早期或轻度的拇外翻病人，可以使用拇外翻矫正带，有助于减轻症状。此外，对于术后病人或轻度拇外翻者在选用鞋时以鞋头平宽的为好，鞋跟不宜太高，对于早期病变者，疼痛较轻，可采用非手术疗法，包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙土地赤足行走、锻练足肌、热敷和休息等，在两侧第一趾套橡皮带作左右相反方向的牵引动作，每天4次，每次５－１０分钟。或将橡皮条套在所有足趾上，足趾做分离动作。如果病人同时患有胼胝体、扁平足或跟痛症等疾病，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。
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儿童足部健康小提示
　　出生时就被发现的足部问题将不会自行消失。你不能等到孩子开始走路才关注你以前就注意到的问题。
　　记住，幼儿没有主诉并不代表没有问题，足骨的生长具有足够的可塑性，以至于在孩子没有意识到时，就已经发生弯曲和变形。
　　足科医生建议："步行是足部锻炼最好的方式"。他们还建议要观察行走的步态，孩子的足内翻、外翻、膝关节的活动，如果发现及时，这些问题是可以纠正的。
　　在适当的情况下，对孩子来说光脚走路是有益健康的活动，然而在脏的路上光脚走路会使孩子的脚受到感染。轻者会引起划伤，重者会引起扭伤和骨折。另一个潜在的危险是足底软疣，它是病毒感染足部（有创口的局部），这种疾病需要较长时间的治疗，治疗期间孩子们不应上学和参加其他活动。