怎样才能尽早知道自己的脚部发生了病变呢？
　　应该对脚部的卫生和护理引起足够的重视，经常做足部的保健，足部的自我保健包括要注意皮肤，看看有没有发红的地方，这种情况有可能是穿鞋不合适造成的，另外痛风病人95%以上的早期表现就是拇指红肿，还应该注意看有没有水疱，这种情况有可能是穿鞋不合适造成的，也可能是某些药物过敏引起的反应，还有很多人脚上长茧子，由于老年人足弓塌陷，过去负重小的地方现在负重大，在这种异常大的应力下面茧子就出现了，出现茧子后由于疼痛肯定会严重影响到病人的行走，还有如果剪指甲不注意会造成嵌甲现象，如果形成感染后造成甲沟炎就会给患者带来很大的痛苦。另一方面就是查血液循环，如果下肢的血液循环不好，脚可能发生肿胀，这种情况可以自己进行检查，用手向下压，如果不能恢复就说明发生了肿胀，另外判断动脉循环好坏有一个好办法即用手指压脚趾甲，然后迅速放开，正常人在2-3秒以后颜色会返回到正常颜色，如果颜色恢复很慢说明动脉血液循环有问题。其他的比如足趾的颜色如果非常暗也说明血液循环不好。还可以通过以下方法检查脚趾的灵活性，将一块布放在地上，如果用足趾能够很顺利地把它夹起来或者是可以很顺利地夹取一些小球，说明脚部的灵活性是不错的，判断踝关节的灵活性可以站到一个台阶上，让脚跟往下放，如果可以完全放下去，不感觉到疼痛，说明踝关节跟腱的灵活是不错的。还可以查一查脚部的感觉，很多其他部位的病如腰椎间盘突出、颈椎病等都可以表现在脚部，用一支铅笔对比一下两边的感觉。正常人的脚部都有纵弓和横弓，老年人的足弓会塌陷，变成扁平足，如图左图是正常的足弓图，中间是一个高弓足（不正常），右图就是扁平足，还可以通过鞋的磨损状况来判断足部的情况。

拇指外翻是不是病
　　拇趾外翻是指过度的向外偏斜，超过了正常的角度就称为拇外翻畸形，从其发病原因来看，大约有50％的拇外翻者有家族遗传史，这部分人从年轻时就表现为拇外翻畸形，但其没有任何疼痛不适的症状，所以很少有人认为它是一种疾病。其实超过了正常值就是异常，就可认为它是一种病态。随着年龄的增长，时间的推移，拇外翻的程度会越来越严重，随其而来的是严重的并发症：
　　1、随拇趾外翻程度的加重，第Ⅰ跖骨内翻也越来越严重，第Ⅰ跖骨头处受挤压、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨赘增生形成大骨拐。前脚明显变宽，使这些人难以选择一双合适美丽的鞋子；炎炎夏日的来临，她们也不能穿凉鞋，因为她们觉得自己的脚不漂亮甚至难看。
　　2.由于长期摩擦，第一跖骨头内侧软组织增生、肥厚，局部产生无菌性炎症形成滑囊炎（临床上称为"拇囊炎"），并出现严重的疼痛，而影响行走。
　　3.由于拇趾向外侧偏斜，将第Ⅱ趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成Ⅱ－Ⅴ足趾像鸡爪子一样的畸形，这样足趾背侧受摩擦后，可形成鸡眼，最多见于Ⅱ、Ⅴ足趾背侧；同时，由于足趾畸形，将跖骨头压低塌陷，又会在跖骨头足底部形成脚垫，这种情况最多见于第Ⅱ跖骨头足底部。鸡眼、脚垫会有严重疼痛，并反复发作，影响正常的生活工作的。
　　4.由于前足变宽，横弓塌陷，行走时或多或少会出现足外翻的情况，这样，导致踝关节负重面的改变，会造成踝关节的创伤性炎症，出现疼痛，甚至影响到膝关节、髋关节以至腰部。同样，由于前足变宽，横弓塌陷，足部缓冲震荡以及足部弹跳能力下降，这些人的运动能力也受到严重影响。总之，拇外翻不仅本身是一种病态，并且会产生一些影响人们生活的并发症。